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nba队员是如何训练的 做法2：平躺，两腿伸直快速向上抬起到与身体垂直，然后缓慢放下（10秒），每组做15个，从每天3组做起，习惯后再增加组数，到6组就很好了。第三部分“运动中的体能”介绍了各种练习...

admin 10 0 2024-08-29