拖延心理学:如何判断你正在拖延?

外在后果 拖延还可能导致所谓的外在后果，你很可能因为拖延而导致种种问题，例如因为拖延习惯而导致自己的伴侣最终受不了而分手等等。拖延习惯可能因此让你失去了很多重要的东西。

在心理学界，判断拖延的准则往往有三条：预期目标会被不必要的拖延阻碍。会造成压力、负罪感、效率低下、甚至恐慌，还会带来他人的负面评价。

心理学研究者有三个标准来界定拖延症： 这种行为会阻碍你达到预期目标，它是没有必要的，仅仅拖延完成事务。 拖延经常为患者带来压力、负罪感、降低效率、恐慌，及其他人对你不能完成任务，不能尽责的不良评价。

拖延症该如何高效自救?

拖延症是一种常见的问题，它常常对我们的生活和工作产生很大的影响。如果你经常拖延任务，那么你可能会错过重要的截止日期，或者错失一些重要的机会。所以，我们需要找到一些有效的方法来克服拖延症。

说到拖延症，很多人可能会感同身受，因为这是大多数人身上都具有的一个特点。那么怎么去改善这个不良症状呢？接下来我将会介绍几种方法来帮助大家解决这个问题。

或者是刚什么总是迟到，上班迟到，约会迟到，聚会迟到，这些都算是拖延症，很影响生活，也很影响工作，有时候对我们产生比较严重的后果，我们如果想要摆脱拖延症，实现高效的工作的生活应该这样做。

孩子有拖延症?家长更需看到孩子拖延背后的心理问题

这时候，平时缺乏关怀的孩子更容易自责和自我批评，但这种自我挫败的思维方式会进一步引发焦虑，从而加深了拖延的程度。那些“河东狮”式家长的孩子，如果有拖延症，很可能是这个原因。

缺乏自信有些孩子磨蹭并非出于懒惰，而是缺乏自信。他们可能觉得自己无法胜任某项任务，因此缺乏行动的动力。这种情况下，家长可以通过鼓励和支持，帮助孩子建立自信心。

孩子的拖延症永远是家长不愿意看到的，但其实孩子一旦玩手机看电视，如果你想让他再去学习，他往往会一拖再拖。最后会把家长逼得怒不可遏，甚至动武，让孩子勉强学习。有些家长认为这是孩子不知道学习重要性的体现。

家长应该注意自己的教育方法，站在孩子的角度思考问题，成长需要时间大家不要太心急。当然想解决孩子的拖延症，还是应该明白导致孩子拖延症背后的真正原因，根据实际情况想出解决办法，用最有效的方式帮助孩子。

孩子拖延做事是一件很常见的事情。但是，拖延的原因可能有很多，家长们需要了解孩子的心理和行为，才能帮助他们摆脱拖延的困扰。不感兴趣如果孩子对某件事不感兴趣，他们可能会拖延。