第三人称大学晨跑作文

晨跑跑起来不像跑500米那样累，但也足够让我们捂着肚子大口喘气的。大冬天时更加糟糕，我总是跑得鼻子都冻僵了，若不是戴了手套，手早就受不了了。晨跑过程中，若一眼望去，会看见几百名学生在操场上跑动，无数条腿移动着，场面颇为壮观。

小时候身体不好，妈妈每天带我进行晨跑。我高兴时，妈妈就在前面引路；我疲倦时，妈妈就在后面“驱赶”。就这样，我们娘俩风里来，雨里去，整整六年时间，从未间断过锻炼。妈妈不仅让我“跑”出了一个结实的身体，还培养了我顽强的毅力。现在想起来，那一段时间的锻炼对我来说是多么地重要。

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1、我对大学体育课的认识和看法光阴似箭，日月如梭。转眼之间，进入大学已将近一年的时间了，大学体育课也伴随着我一年之久了。我大一上学期学习的太极拳，下学期我学习的是排球。学习排球，让我感受最深的，就是能让自己在枯燥的学习生活之余使身心得到放松。

2、终于，随着考试成绩的出炉，这个学期的学习暂时告下了一段尾声，这么多的成绩里面，我最关心也是最担忧的一门就是我的篮球体育课了。因为我的篮球真的是太差了甚至到不懂得地步，所以我特别怕篮球课挂科了，要是挂了的话，我的绩点就会收到影响，也会拿不到这一年的奖学金了。

3、在体育教学中，可以根据学生直接参与、身体力行这一实施特点，刻意安排艰苦的环境，培养学生吃苦耐劳、坚韧不拔的意志品质，如我在教学球类课程时，首先教育学生在活动中要沉着冷静、机智果断，传球要迅速、准确，脚步千万不能乱。

大学生晨跑需要注意哪些方面?

避免在跑步距离、速度、步频、温度、鞋型等方面进行过于巨大的改变--每一种变化都可能导致受伤。让自己的肌肉、骨骼、跟腱、心脏和肺有时间适应慢跑。适应不会在五分钟内发生，可能需要一天或两天才能让身体适应并变得更适应这项运动。尽量减少上身的移动。关于跑步技术的建议不是绝对的。

跑的时候不能太快也不要太慢，以自己能说话为度。过量的运动虽然能加大体能的消耗，但是容易“积劳成疾”，受损伤的恢复日子也会变长。学会正确呼吸，将跑步节奏和呼吸节奏统一在跑步中，注意呼吸节奏均匀，将步伐节奏和呼吸节奏有意识的协调起来。开始时鼻子吸气，口呼气。

免疫力、改善精神状态。晨跑应注意以慢跑为主，并且晨跑之前应补充足够 的水分和少量的食物。雾天不宜晨跑，空气质量差的地方不宜晨跑。2 、选择一种自己喜欢的运动项目，我的是打篮球。时间：每周六的下 午。

高校强制学生晨跑,有哪些好处?

1、晨跑对学生有以下好处：1。晨跑可以使身体在休眠的状态下苏醒过来，完全激活动力，让学生一整天都处于良好的精神状态。经过一夜的消耗，人体内的糖原已经耗尽，所以早上跑步可以直接消耗脂肪，这更有助于减肥。晨跑有助于你摆脱睡懒觉的坏习惯，给你更多时间安排一天的事情。

2、晨跑的作用很大，可以强身健体长期的跑步能够有助于我们保持身体健康，可以提高我们的肺活量，可以保持我们的心脏年轻。可以帮助我们减肥，可以帮助我们神清气爽，打通身体的经脉，健康在于运动。

3、大学早上长期坚持的晨跑，从内到外确实有着很多惊人的好处。心脏更加健硕近年来大学生猝死的新闻越来越多，我们有必要坚持晨跑。早晨空气中充足的氧气可以使跑步摄氧量达到最大化，这也大大提高了身体各部位的机能，加快血液循环，长期坚持有强健心肌、预防多种心脏疾病的效果。

4、晨跑能够减重 如今很多人不是为了锻炼身体而跑步，而是为了减肥第而跑步，绝大部分减肥的人都喜欢在早上空腹跑步，因为他们知道这样减肥才更加有效，还有就是减少身体对糖类的摄入量，没有了糖类身体就会消耗脂肪，这样你才能瘦下来。

5、通过晨跑，可以以一个积极昂扬的姿态去迎接新的每一天。对于大学生来说晨跑最大的作用并不在于锻炼身体，更多的是为了锻炼大家的意志力，同时使大家能够养成一个好的作息习惯。大学生很多人都没有一个良好的作息习惯，甚至每天呆在宿舍里。

6、提升心肺功能 晨跑非常有助于提神醒脑。长期坚持晨跑能够让我们的心肺功能得到有效锻炼，并且提升机体的耐受度，跑一段时间之后，我们就会发现跑得时间长一些也不会感到特别疲累，并且恢复能力也会变好。